Ana Torres Psicóloga en Sevilla

CENTRO DE PSICOLOGÍA Y ESCUELA ONLINE DE AUTOCONOCIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL

Soy Ana Torres, Psicóloga Sanitaria

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Escuela de autoconocimiento y desarrollo personal

A través de mi escuela quiero acercar el proceso de autoconocimiento y el desarrollo personal a todas las personas.

Una de mis mayores pasiones es aportar valor y ayudar a las personas a cambiar su vida por eso me decidí a crear una escuela que te ayuda a reconciliarte contigo y a transformar tus relaciones personales. Aquí encontrarás las herramientas y los recursos que necesitas para mirar hacia dentro de ti y conectar con tu ser.

SÍNDROME DE LA IMPOSTORA

Analizaremos los miedos y bloqueos con herramientas para recuperar tu confianza

ADIÓS AUTOCRÍTICA

Analizaremos cómo has aprendido la autocrítica y cómo puedes transformarla en un diálogo más amable y autocompasivo

Centro de Psicología Online y Presencial

Tú eliges cómo quieres que te ayude. A través de mi Centro de Psicología pongo a tu disposición consultas de psicología online y presencial.

Centro de Psicología Autoestima

Autoestima y autoconocimiento

Síndrome Impostora y autoexigencia

Síndrome de la Impostora y autoexigencia

Relaciones de pareja

Relaciones de pareja

Centro de Psicología

20 AÑOS ACOMPAÑANDO A PERSONAS EN MI CENTRO DE PSICOLOGÍA

Ana Torres, Centro de Psicología

El síndrome de la Impostora

¿Te sientes merecedora de tu éxito? Permíteme compartir contigo algo personal, durante mucho tiempo, sentía que no merecía los éxitos que había logrado. Cada logro estaba ensombrecido por una duda constante: ¿Será que realmente soy lo suficientemente buena? Fue hasta que descubrí el Síndrome de la Impostora que empecé a liberarme de esa carga y a permitirme brillar con confianza.

Hoy quiero hablarte sobre sobre el Síndrome de la Impostora y cómo reconocerlo en tu vida. Es esencial tomar conciencia de ello, ya que es el primer paso para liberarte de sus garras y comenzar un camino de crecimiento y confianza personal.

A pesar de las formaciones, experiencia y habilidades, te encuentras constantemente dudando de tu valía y capacidad para tener éxito en tu vida personal y profesional y sientes que eres un fraude o una impostora

Te preocupas profundamente por cometer errores, evitando tomar riesgos y sintiéndote insegura al enfrentar nuevos desafíos.

Crees que tu éxito se debe a la suerte, a acontecimientos externos o a un sobreesfuerzo por compensar la falta de habilidades en lugar de reconocer tus méritos

Experimentas altos niveles de estrés y ansiedad debido al constante temor de ser descubierta como un fraude, lo que afecta tu bienestar mental y emocional.

Experimentas un miedo paralizante a ser descubierta como incompetente, temiendo que en cualquier momento los demás puedan darse cuenta de que no eres lo suficientemente buena.

Tienes dificultad para aceptar cumplidos y reconocimientos sinceros, y te resulta difícil celebrar tus éxitos

Te sobrecargas de trabajo o exceso de esfuerzo para demostrar valía

A NIVEL PERSONAL

SÍNTOMAS DE LA IMPOSTORA A NIVEL RELACIONAL Y DE PAREJA

Centro de Psicología. Síndrome impostora a nivel relacional

Necesidad constante de aprobación externa o de tu pareja: es posible que busques la aprobación y validación de los demás para sentirte segura.

Miedo a decepcionar a las demás personas: experimentas una presión abrumadora para cumplir con lo que se espera de ti.

Evitar mostrar vulnerabilidad por temor al juicio: te puede llevarte a ocultar tus inseguridades y fracasos. Evitar la comunicación sincera puede dificultar la construcción de relaciones auténticas y significativas

En el caso de la pareja, la autoexigencia por cumplir con las expectativas, evitar comunicarte de una manera sincera y la dificultad por para aceptar el amor puede tener un impacto importante en la intimidad y en la satisfacción de pareja

Es esencial reconocer y abordar estas situaciones para liberarte del Síndrome de la Impostora y avanzar en tus relaciones.

A NIVEL PROFESIONAL

SÍNTOMAS DE LA IMPOSTORA A NIVEL LABORAL

Síndrome impostora laboral

Negociación salarial y ascensos: la falta de confianza en tus habilidades pueden haberte impedido negociar adecuadamente tus salarios al ser contratada o durante revisiones salariales. También podrías haber evitado buscar ascensos, lo que impacta tu progresión económica y profesional.

Oportunidades desaprovechadas: si este punto te suena familiar, es probable que hayas perdido promociones y oportunidades de crecimiento. El miedo al fracaso y la subestimación de tus habilidades pueden haberte llevado a evitar posiciones de liderazgo o  proyectos desafiantes.

Temor a compartir ideas: si sientes que esto te describe, es probable que hayas experimentado miedo a ser juzgada o a dar respuestas incorrectas en reuniones de equipo, reduciendo tu participación y el valor que podrías aportar.

Temor a compartir ideas: si sientes que esto te describe, es probable que hayas experimentado miedo a ser juzgada o a dar respuestas incorrectas en reuniones de equipo, reduciendo tu participación y el valor que podrías aportar.

Es esencial reconocer y abordar estas situaciones para liberarte del Síndrome de la Impostora y alcanzar tu verdadero potencial profesional.

“Autoexigencia y manejo del estrés”

Taller dirigido a mujeres que lideran equipos de trabajo. En este espacio se analiza cuando la autoexigencia deja de ser positiva y se convierte en un factor negativo para la salud física y mental. Se ofrecen una batería de herramientas y estrategias para detectar en qué nivel se encuentra la persona y cómo afrontar de manera integral esta situación

Dependencia emocional

“Dependencia emocional en las relaciones de pareja”

Taller dirigido a población universitaria. En esta formación se ofrece un mapa para aprender a detectar lo que es la dependencia emocional en las relaciones de pareja. Se ofrecen recursos mentales, emociones y conductuales que se pueden poner en marcha para lograr una dependencia saludable. Se finaliza con un trabajo personal sobre la autoestima

Formación Aspectos sobre la terapia corporal integrativa

“Aspectos básicos sobre la Terapia Corporal Integrativa”

Formación dirigida a cualquier persona que quiera conocer los aspectos básicos y cruciales de la Terapia Corporal Integrativa. Se ofrece un mapa teórico para entender cómo se construye la personalidad y forma de ser. También se dan recursos para conocer mejor el cuerpo, los indicadores más apropiados sobre la salud y como alcanzarlos

“Abusos sexuales en la Infancia”

Trabajo integral sobre las secuelas que deja en las mujeres adultas el haber sufrido abusos sexuales en la infancia. Herramientas intelectuales, corporales y sociales para afrontar esta situación.

+20

Años ejerciendo

+1.250

Personas atendidas

+ 1.000

Horas formativas

TESTIMONIOS

¿Qué dicen sobre mí?

La verdadera recompensa viene de los testimonios de personas que han confiado en mí para ayudarlas a crecer.

te invito a conocerme

Si tienes dudas aún,
¡Te invito a un taller!

Además de mis consultas online suelo realizar formaciones muy específicas y talleres para ayudar a las personas a ser más conscientes del problema que puedan tener y aportar herramientas prácticas desde el primer momento para que las apliquen a sus vidas.

Son algunas las personas que no quieren ir a una psicóloga online y con una de estas formaciones o talleres las personas han hecho cambios importantes en sus vidas e iniciar un nuevo camino.

Puedes que tú seas una de esas personas por eso te invito a que hagas clic y conozcas mi escuela online, seguro que puede sorprenderte y ayudarte.

Como superar el síndrome de la impostora

TODAS SOMOS IMPOSTORAS

Hace algunos meses, decidí aventurarme en un viaje personal y profesional de exploración: la autoexigencia y cómo nos afecta. Al principio, parecía un mar de incertidumbre, pero a medida que avanzaba, comenzó a revelarse un patrón.

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Cuando hacerlo bien no es suficiente. AUTOESTIMA, exigencias, perfeccionismo, autoexigencia

CUANDO HACERLO BIEN, NO ES SUFICIENTE

“Tengo que hacer un rato de yoga antes de salir al trabajo, tengo que desayunar cereales con leche, que es bueno para mi dieta, tengo un montón de cosas que hacer hoy, así que me propongo hacerlo todo a buen ritmo”

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