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Taller Dependencia Emocional
CÓMO SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL
Transformando la Dependencia Emocional
¿Qué vas a descubrir en el Taller Dependencia Emocional? La dependencia emocional: Un patrón de comportamiento y apego poco saludable en las relaciones interpersonales, caracterizado por una excesiva necesidad de la atención, aprobación y afecto de otra persona. Las personas con dependencia emocional tienden a basar su autoestima y felicidad en la relación con el otro, descuidando sus propias necesidades y sacrificando su autonomía. Experimentan miedo intenso a la soledad y a ser abandonadas, lo que los lleva a mantener relaciones disfuncionales, incluso cuando son dañinas o insatisfactorias.
En este programa trabajaremos la comprensión de como has construido tu personalidad para vivir la pareja de esta manera, podrás entender como es tu modelo de amor y de pareja y como te afecta. También podrás identificar aquellas emociones que son más difíciles de gestionar, como la ansiedad y el miedo, y adquirir herramientas para transformarlas.
Te acompañaré en la desvalorización, las exigencias, la desconfianza, para transformarlas en valoración y recursos de autoestima, trabajo angular del proceso, a los que dedicaremos también un tiempo importante. Aprender a elegir pareja y a estar sola/o y a vivir las separaciones forman parte del final del proceso o del comienzo, dependiendo del momento en el que te encuentres
Al final de este proceso habrás obtenido herramientas para poder estar mejor contigo y construir relaciones más saludables.
metas y objetivos
Taller Dependencia Emocional - Lo que conseguirás
En el proceso trabajaremos la comprensión de como has construido tu personalidad para vivir la pareja de esta manera, podrás entender como es tu modelo de amor y de pareja y como te afecta. También podrás identificar aquellas emociones que son más difíciles de gestionar, como la ansiedad y el miedo, y adquirir herramientas para transformarlas.
Te acompañaré en la desvalorización, las exigencias, la desconfianza, para transformarlas en valoración y recursos de autoestima, trabajo angular del proceso, a los que dedicaremos también un tiempo importante. Aprender a elegir pareja y a estar sola/o y a vivir las separaciones forman parte del final del proceso o del comienzo, dependiendo del momento en el que te encuentres
Al final de este Taller Dependencia Emocional habrás obtenido herramientas para poder estar mejor contigo y construir relaciones más saludables. En concreto:
Comprenderás el Origen y Desarrollo de la Dependencia Emocional: Te darás cuenta de cómo y por qué la dependencia emocional surge desde la infancia y cómo se desarrolla con el tiempo.
Liberación de Exigencias: Identificarás tus propias exigencias y expectativas hacia ti mismx y tu pareja, y aprenderás a liberarte de ellas de manera gradual.
Gestión de las Separaciones: Entenderás por qué las separaciones han sido tan difíciles para ti, y obtendrás recursos para manejarlas de manera más saludable si estás atravesando una.
Manejo de Emociones Negativas: Aprenderás a identificar y entender el origen de emociones como el miedo, la ansiedad y la desconfianza en tus relaciones. Adquirirás herramientas efectivas para gestionar estas emociones
Transformación del Sentimiento de Culpa: Entenderás de dónde surge el sentimiento de culpa y cómo este te afecta. Adquirirás herramientas para superar este sentimiento y dejarlo atrás.
Establecimiento de Relaciones Equilibradas: Aprenderás cómo crear relaciones más equilibradas, con un justo equilibrio en el dar y recibir.
Fortalecimiento del Auto-Proyecto: Lograrás un equilibrio, centrando más atención en tus propios asuntos y fomentando tu desarrollo personal. Serás capaz de disfrutar de tu vida incluso cuando tu pareja esté ausente o con sus amigxs.
Mejora del Diálogo Interno: Reconocerás cómo tu diálogo interno puede influir en tu autovaloración, y obtendrás herramientas para valorarte de manera más positiva.
Vivir la Relación con Mayor Tranquilidad y Seguridad: Al final del curso, serás capaz de vivir tus relaciones con más confianza y tranquilidad, permitiéndote ser auténticx y expresarte tal como eres.
Incremento de la Autoestima: Descubrirás los factores que contribuyen a una baja autoestima y aprenderás estrategias para confrontarlos y mejorarla. Desarrollarás habilidades para decir ‘no’ y establecer límites.
Comprenderás tus Patrones de Relación: Identificarás por qué caes repetidamente en el mismo tipo de relaciones y cómo puedes evitar repetir estos patrones en el futuro.
¿Cómo lo vas a conseguir?
MODALIDAD ONLINE
El taller Dependencia Emocional consta de 8 sesiones que se distribuyen de la siguiente manera:
En esta primera sesión vas a conocer cómo se ha ido creando tu personalidad. Vas a entender porque hay unas partes tuyas que te gustan y muestras al mundo y otras no. Y comenzarás a establecer un mapa de ruta que te ayudará a conocerte y transformarte.
En esta segunda sesión vas a tener una visión global de lo que te ocurre en la pareja. Cuál es el origen de tu dependencia y como se ha ido desarrollando a lo largo de tu vida. Esto te hace pensar, sentir y actuar siempre de la misma manera, y lo haces inconscientemente. Este darse cuenta será un paso muy importante para ti y tus relaciones.
En la sesión anterior entendiste lo que te ocurre y en esta sesión vamos afrontar dos emociones que se sienten con mucha frecuencia: la ansiedad y el miedo.
Comprenderás como se originan y que cosas puedes hacer para afrontarlas y transformarlas.
Aquí podrás afrontar otras cuestiones que te hacen sufrir cuando te relacionas en pareja: tu desconfianza, que te hace querer controlar el exterior para sentirte más seguridad. También el ponerte complaciente para no afrontar conflictos o para que tu pareja este bien te hace no poder ser tu misma o mismo. Encontrarás recursos para poder poner límites y decir que no.
Dos características que minan la autoestima: las autoexigencias y el sentimiento de culpa. En esta sesión vas a verlas y comenzarás a cuestionarlas y transformarlas.
En esta sesión reflexionarás sobre las parejas que has elegido y porque han sido así. Afrontarás la tendencia a idealizar a la pareja y al desequilibrio que se produce.
Conocerás los indicadores de las parejas sanas.
Uno de los principales motores de sufrimiento son los conflictos de pareja. En esta sesión se mostrarán los roles que adoptamos en la pareja y que nos hacen repetir una y otra vez los mismos problemas sin solución y que herramientas podemos obtener para hacer algo diferente
Obtendrás claridad de lo que te ocurre en los conflictos y como poder salir de ellos.
En esta sesión vamos a desmontar a la desvalorización interna que te lleva a compararte y a sentirte menos que los demás o que tu pareja. Cuestionaras esas creencias y podrás adquirir otras para ponerte más en valor.
Conocerás que características tienen las personas que se relacionan de una manera sana y como poder ser tú una de ellas y relacionarte con otras personas así.
ELIGE LA MODALIDAD
VERSIÓN GRUPAL Y PRESENCIAL
345
€
-
8 Sesiones de terapia grupal presenciales vía zoom, con un máximo de 15 personas por grupo
-
8 lecciones con todo el material grabado en video
-
Ejercicios prácticos que se realizarán durante las sesiones
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Proceso continuo con las tareas para casa
-
Material de apoyo para completar las sesiones como meditaciones, lecturas recomendada
PREGUNTA POR LA PRÓXIMA EDICIÓN
ENERO DE 2025
VERSIÓN SIN GRUPO
99
€
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8 lecciones con todo el material grabado en video
-
Ejercicios prácticos que se propondrán durante las sesiones
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Proceso de aprendizaje continuo con las tareas para casa
-
Material de apoyo para completar las sesiones como meditaciones, lecturas recomendada
PREGUNTA POR LA PRÓXIMA EDICIÓN
ENERO DE 2025
Ana Torres
Psicóloga
¿Quién me acompañará en este proceso?
Soy Ana, estudié psicología en Sevilla y con 23 años ya comencé mi primer trabajo. Desde entonces hasta ahora he desarrollado mi profesión en el mundo asociativo y en consulta privada, atendiendo a hombres y, sobre todo a mujeres con diversidad de problemas: víctimas de violencia de género, violencia sexual, y un gran porcentaje que han vivido las relaciones desde la dependencia emocional.
Durante estos años escuchando a las personas, y viviendo mi propio proceso personal para salir de la dependencia emocional, voy descubriendo porque a las personas les resulta tan difícil salir de una relación de dependencia. También vivencio junto a todas ellas que es posible transitar los miedos, y en la mayoría de los casos, aprenden a vincularse con parejas sanas, que le aportan bienestar y equilibrio.
Si es tu caso, contáctame de manera directa.
¿Hablamos?
692 025 848
TESTIMONIOS
¿Qué dicen sobre mí?
La verdadera recompensa viene de los testimonios de personas que han confiado en mí para ayudarlas a crecer.
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