Descubre la Seguridad y
Confianza que Siempre Has Tenido Dentro de Ti
La Impostora: Esa persistente sensación de ser un fraude, de dudar de tus propias habilidades y logros, a pesar de tus méritos y éxito. Es esa vocecita interna que te dice que no mereces tus logros, que en cualquier momento serás descubierta. Este síndrome te lleva a una sobrecarga de trabajo, estrés y miedo al fracaso, en lugar de permitirte disfrutar y reconocer tus logros. Pero te aseguro que no estás sola en esto. Juntas podemos desafiar a la impostora y reclamar nuestro lugar con confianza y autenticidad.
En este poderoso taller, vas a ponerle un nombre claro a lo que te ocurre, vas a entender de donde proviene esa voz interna que te habla de esa manera tan negativa y adquirirás valiosas herramientas para confrontarla y aumentar la autococonfianza en ti y en tus capacidades
¿PARA QUIÉN ES ?
Para ti que deseas:
Superar la inseguridad y la autocrítica constante
Para ti que deseas:
Convertir los desafíos en oportunidades para crecer tanto laboral como personalmente
Para ti que deseas:
Dejar de sentir que no eres lo suficientemente buena, a pesar de los logros
Para ti que deseas:
Tomar Decisiones con Confianza y sin dudar constantemente de tus capacidades y juicios.
Lo que conseguirás
Un programa integral diseñado para ayudar a mujeres a superar el Síndrome de la Impostora, combinando psicología y terapia corporal integrativa para lograr una transformación profunda en tu confianza y autoimagen
Transformar la autoexigencia
La autoexigencia no siempre es negativa; de hecho, te ha ayudado a llegar a donde estás hoy. Aquí aprenderás a quedarte con la parte que te motiva y te impulsa, mientras sueltas la parte que te lleva a la autocrítica y a mantener estándares inalcanzables.
Reconocer y soltar a tu Impostora Interna
Aprenderás estrategias y herramientas efectivas para cuestionar y modificar tu diálogo interno negativo. Cuestionar este diálogo te llevará a identificar a tu impostora interna y entender su funcionamiento para minimizar su impacto hasta que puedas despedirte de ella.
Entender por qué te sientes insegura y dudas de ti y tus habilidades
Comprenderás las causas y el origen de tus sentimientos de inseguridad y autoduda. Explorarás los factores personales, sociales y culturales que han contribuido al desarrollo del Síndrome de la Impostora en tu vida.
Seguridad y Visibilidad
Incorporarás estrategias y herramientas para encontrar la seguridad en ti misma y mostrarte al mundo sin miedo. El objetivo es reconocer y celebrar tus logros, dejando de atribuirlos a la suerte o circunstancias externas.
CÓMO LO VAS A CONSEGUIR
Así Funciona el taller grupal online
6 Sesiónes en Zoom
Reuniones semanales con todas lasparticipantes, donde la unión hace la fuerza. Compartir y ver que no estás sola en tus luchas es liberador y acelera tu progreso.Jueves de 18 a 19:30 hs.
Comienzo el 7 de Noviembre
Acompañamiento Diario
Únete a nuestro grupo de WhatsApp para compartir tus dudas y experiencias diariamente. Este apoyo continuo es crucial para superar el aislamiento y la vergüenza.
Materiales Adicionales
Recomendaciones de libros, películas y canciones para que el aprendizaje sea también un disfrute.
Contenido Semanal
Cada semana, recibirás una práctica sencilla pero poderosa que podrás implementar en tu día a día en tan solo 10-15 minutos. Poco a poco, verás grandes resultados.
¡Aprenderás a liberarte de esas cadenas y
construir una base sólida de confianza en ti misma!
contenidos
Consta de 5 módulos que se distribuyen de la siguiente manera:
- Comprender el Origen del Fenómeno
Aprenderás las verdaderas causas detrás del llamado “Síndrome de la Impostora”, descubriendo que no es un síndrome médico sino un fenómeno social y psicológico. - Analizar los Factores Culturales que Influyen
Entenderás cómo las expectativas y normas culturales han moldeado tus creencias y comportamientos, contribuyendo al desarrollo de la impostora interna. - Explorar el Papel de las Experiencias Formativas
Identificarás cómo tu educación y experiencias académicas han influido en tu autopercepción y en la aparición de sentimientos de impostora. - Examinar las Dinámicas Familiares Clave
Reconocerás cómo las interacciones y mensajes recibidos en tu entorno familiar han afectado tu autoestima y confianza, ayudándote a comprender por qué tantas mujeres se identifican con este fenómeno.
- Descubrir y Analizar tu Diálogo Interno
Aprenderás a identificar los patrones de pensamiento negativos que alimentan tu impostora interna, permitiéndote entender su origen y función en tu vida. - Comprender el Origen de la Autoexigencia y Autocrítica
Explorarás de dónde provienen tus tendencias a la autoexigencia y autocrítica, y cómo estas afectan tu bienestar emocional. - Identificar las Raíces de la Desvalorización Personal
Reconocerás las causas subyacentes de tu tendencia a desvalorizarte, facilitando el camino hacia la autovaloración y el respeto propio. - Entender el Bucle de la Impostora
Aprenderás cómo se forma y mantiene el ciclo de pensamientos y comportamientos repetitivos que refuerzan el fenómeno de la impostora, y cómo empezar a romperlo. - Personificar tu Impostora Interna
A través de ejercicios terapéuticos, le darás cuerpo, cara y voz a tu impostora interna, lo que te permitirá interactuar con ella de manera más efectiva para disminuir su influencia.
En este módulo aprenderás a cuestionar tus creencias limitantes y a transformarlas en creencias más beneficiosas. Exploraremos cómo estas creencias afectan no solo tu mente, sino también tu cuerpo, manifestándose en tensiones y bloqueos. A través de la Terapia Corporal Integrativa (TCI), trabajarás con técnicas de respiración y movimiento para liberar esas tensiones, lo que te permitirá experimentar un cambio profundo tanto mental como físico.
Objetivos del módulo:
- Identificar las creencias limitantes arraigadas y cómo se reflejan en tu cuerpo.
- Cuestionar y transformar el diálogo interno limitante.
- Usar el cuerpo como herramienta para soltar tensiones y sostener nuevas creencias más fortalecedoras
En este módulo aprenderás a aumentar tu autoconfianza a través de herramientas corporales y emocionales:
- Confianza en el cuerpo: A través del ejercicio de enraizamiento corporal, sentirás más seguridad y bienestar en tu día a día.
- Niña interior: Conectarás con tu niña interior, aprendiendo a cuidarla para que se sienta segura y suficiente.
- Mejora de relaciones: Aplicarás técnicas de comunicación asertiva para decir “no” y reclamar tu espacio sin sentir culpa.
- Crecimiento profesional: Superarás bloqueos internos que frenaban tu desarrollo laboral, abriéndote a nuevas oportunidades.
- Autodescubrimiento: Reconocerás tus aprendizajes, esencia y logros, consolidando tu autoconfianza.
Ana Torres
Psicóloga Sanitaria
Te voy acompañar
Soy Ana, estudié psicología en Sevilla y con 23 años ya comencé mi primer trabajo. Desde entonces hasta ahora años he desarrollado mi profesión en el mundo asociativo y en consulta privada, atendiendo a hombres y, sobre todo a mujeres con diversidad de problemas: víctimas de violencia de género, violencia sexual, relaciones desde la dependencia emocional, y un gran porcentaje de personas con dificultades en su autoestima debido a unos niveles altos de autoexigencia.
Durante estos años, escuchando a las personas, y viviendo mi propio proceso personal, he aprendido a cómo se puede transformar la vida cuando se pasa de un alto nivel de exigencia, a una vida en la que las metas y se convierten en motor de cambio de una manera sana y motivadora. En el camino vas incorporando una manera nueva y más amorosa de relacionarte contigo.
Si es tu caso, contáctame de manera directa.
Preguntas frecuentes sobre el curso
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