Para toda aquella mujer que se sienta identificada con:
- A pesar de las formaciones, experiencia y habilidades, te encuentras constantemente dudando de tu valía y capacidad para tener éxito en tu vida personal y profesional y sientes que eres un fraude o una impostora.
- Crees que tu éxito se debe a la suerte, a acontecimientos externos o a un sobreesfuerzo por compensar la falta de habilidades en lugar de reconocer tus méritos
- Experimentas un miedo paralizante a ser descubierta como incompetente, temiendo que en cualquier momento lxs demás puedan darse cuenta de que no eres lo suficientemente buena.
- Te comparas constantemente con lxs demás, especialmente con mujeres exitosas, y te sientes inferior, creyendo que ellas son más inteligentes, talentosas o capaces que tú.
- Sientes una presión abrumadora por lograr la perfección en todo lo que haces y te preocupas profundamente por cometer errores, evitando tomar riesgos y sintiéndote insegura al enfrentar nuevos desafíos.
- Experimentas altos niveles de estrés y ansiedad debido al constante temor de ser descubierta como un fraude, lo que afecta tu bienestar mental y emocional.
- Tienes dificultad para aceptar cumplidos y reconocimientos sinceros, dando mil excusas del tipo “no es para tanto”, “he tenido buenoxs maestrxs”
- Te resulta difícil celebrar tus éxitos y te enfocas en tus fracasos o errores pasados, sintiéndote constantemente insatisfecha y creyendo que no estás a la altura de tus propias expectativas.
- Te sobrecargas de trabajo o exceso de esfuerzo para demostrar valía.
Objetivos
- Conocer el proceso y los pasos necesarios para poder superar este fenómeno
- Conocer los síntomas principales del “Síndrome “de la Impostora y cómo te afecta en tu vida personal y profesional
- Entender por qué te sientes insegura y dudas de ti y tus habilidades. Comprenderás cómo los factores sociales, culturales y familiares influyen en el origen de mal llamado “Síndrome” de la Impostora
- Identificar el diálogo interno que se produce en este fenómeno. Comprenderás cuál es el bucle concreto en el que entras y que explica porque te comportas así.
- Aprenderás a cuestionar ese diálogo interno con un proceso sencillo
- Adquirir herramientas eficaces para fomentar la autoconfinza en ti.
Metodología
- Modelos teóricos proveerán un mapa para comprender tu situación y revisarlo cuantas veces necesites.
- Ejercicios prácticos que se ofrecerán en cada sesión para que puedas afianzar el aprendizaje
Herramientas
- Práctica semanal: Te propondré un reto semanal para aplicar la teoría del curso y avanzar gradualmente. Será más efectivo si compartes tu progreso en el grupo de WhatsApp.
- Sesión mensual: Taller grupal por Zoom, una vez al mes.
- Acompañamiento diario: De lunes a viernes vía WhatsApp, donde podrás preguntar dudas, expresar dificultades, compartir avances y logros, etc. Es un espacio de libertad para compartir tu camino.
- Otros materiales: Recomendaciones de lecturas, vídeos, artículos, etc.