Ana Torres Psicóloga en Sevilla

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Primeros pasos

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Práctica de la Semana: Descubre tus Cualidades Esenciales

Esta semana te invito a descubrir al menos 3 cualidades esenciales que forman parte de tu ser. Estas cualidades son tus habilidades y talentos naturales, esos que te hacen única y especial.

Instrucciones:

1. Reflexiona sobre tu historia personal: Piensa en las cosas positivas que te han resaltado a lo largo de tu vida las personas que te rodean. ¿Qué comentarios positivos recuerdas de tus familiares, amigxs o colegas?

2. Haz una lista de tus talentos naturales: Anota al menos 3 habilidades y talentos que se te han dado bien durante toda tu vida, mientras más mejor. No te limites solo a las grandes habilidades, también incluye las pequeñas cosas que disfrutas hacer y que realizas con facilidad. Puedes hacer una primera lista e ir añadiendo habilidades a lo largo del tiempo.

Pregunta a tu entorno cercano: Si te cuesta detectar tus cualidades por ti misma, pregunta a las personas que más te conocen. Ellxs pueden ofrecerte una perspectiva valiosa sobre tus talentos naturales.

Ejemplos de cualidades esenciales:

  • Cuidar de las plantas
  • Escuchar a los demás
  • Investigar y aprender cosas nuevas
  • Bailar
  • Cocinar con amor
  • Organizar eventos
  • Resolver problemas
  • Crear arte o manualidades

Comparte tu experiencia:

Te invito a compartir tu experiencia con el grupo. Puedes reflexionar sobre las siguientes preguntas:

  • ¿Qué cualidades esenciales descubriste?
  • ¿Cómo te sentiste al reconocer y cultivar estos talentos?
  • ¿Qué impacto tuvo esta práctica en tu vida diaria?
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